김 효능 제대로 알아보고 건강지켜요!
우리 밥상에 자주 올라오는 식품이 있죠? 바로 김인데요 얼마전에 콩나물국밥집에 갔는데 국밥에도 김을 싸먹으라고 주더라구요
어디에든 같이 먹어도 어울리는게 김이 아닐까 생각됩니다.
김을 자주 먹게 되면 우리 건강에 좋다고 알려져 있는데요 영양분이 없어보이지만 의외로 많은 건강 효능이 있다고 합니다. 그럼 본격적으로 김 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다
김 효능
1.칼슘
김에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요 우유에만 포함되어 있는게 아닌가 봅니다. 집안에 노인분들이 자주 섭취하게 되면 골다공증 예방에 좋으며 아이들에게는 골격형성에 도움을 줌으로써 키 성장에 좋다고 하는데요
도시락 반찬으로도 간편해서 들고다니기 편한데요 나이드신분들 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다.
2. 칼륨
우리 인체에 칼륨을 흡수되면 나트륨 배출에 도움이 된다고 하는데요 김 효능에는 나트륨이 많이 쌓이게 되면 얼굴 붓기나 몸이 탱탱 붓게 되어 미관상으로도 보기가 싫은데요 그만큼 나트륨 섭취를 줄이고 김을 자주 섭취하게 되면 몸속의 나트륨 배출에 좋다고 합니다. 또한 콜레스테롤 흡수를 억제함으로써 혈액순환에 도움이 되는걸로 알려져 있습니다
3. 치매예방
나이가 들게 되면 치매 걸리는분들이 많은데요 가족들이 힘들어지기 때문에 평소에 치매예방에 좋은 김 섭취를 많이 해주셔야 되요 감 효능에는 타우린 성분이 풍부하기 때문에 기억력에 좋으며 수험생들이 자주 섭취하면 학습능력에 도움이 되는걸로 알려져 있습니다.
4. 면역력 향상
사람이 면역력이 약해지게 되면 각종 질병에 걸린 확율이 높아지게 되는데요 김에는 포미란 성분이 함유되어 있어서 면역력 증진에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
평소에 감기나 질병을 자주 발생하는분들이 섭취하시면 건강에 효능이 있으니 참고하시길 바랍니다.
5. 시력 건강
나이가 한살한살 먹으면 사람은 눈의 시력이 낮아진다고 하는데요 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있는 김을 자주 섭취하게 되면 이러한 시력 저하에 도움이 되고 야맹증 치료예방에 좋다고 합니다.
김 효능에 대해 알아보았습니다 자주 섭취하셔서 건강 지키시길 바라겠습니다 가을이 곧오고 있는데요 행복한 한주 보내세요!
