아스파라거스 효능* 아스파라거스 먹는법

안녕하세요

여러분 건강 잘챙기고 계신가요?

아스파라거스 효능* 아스파라거스 먹는법에 대해

알아보고자 해요^^

우선 먹는법 부터 알려드릴게요^^

아스파라거스 먹는법

 

1.피클로 만들어 오래두고 먹습니다.

 

2.닭과 새우, 육류와 함께 볶는 요리가 가장 대표적입니다.

 

3.살짝 데치거나 쪄서 버터, 올리브오일, 마요네즈, 치즈 등에 찍어

먹는법도 좋다고 합니다.

 

4.흙 속에서 기른 화이트 아스파라거스는 사포닌 함량이 높아

 약용으로 활용합니다.  

5.수확 직후 급속 냉동하거나 통조림으로 만들어

먹기도 한다고 합니다.

아스파라거스 효능 1

류마티스 관절염

아스파라거스는 꾸준히 섭취하면 이뇨작용을 원활하게 하도록 도와주고, 신장 기능의 회복을 도와줍니다! 또한 이뇨작용으로 관절염의 주원인이 되는 요산 성분을 몸 밖으로 배출해주기 때문에 류마티스 관절염에도 좋은 효능을 볼 수 있다고 합니다!

아스파라거스 효능 2

노화 방지

채소류를 꾸준히 섭취하면 노화를 촉진시키는 활성산소 억제 효과가 있습니다. 유해 산소가 쌓이면 인체의 노화와 각종 성인병에 노출이 되며 심할 경우 암으로 이어지므로 억제 효과가 있는 항상화 작용은 매우 중요한 부분입니다. 완벽한 예방은 어렵겠지만 어느정도 효과가 있다고 합니다.

아스파라거스 효능 3

소화력

아스파라거스에는 생균제라 불리는 프로바이오틱 성분이 들어 있어

위를 깨끗하게 청소해주기 때문에 위염, 위 질환 예방할 뿐만 아니라

소화력에도 도움을 주어 소화가 잘 되도록 도와줍니다.

아스파라거스 효능* 아스파라거스 먹는법에 대해 알아보았는데요

도움이 좀 되셨나요?

[출처] 아스파라거스 효능 및 먹는법|작성자 행운목

[출처] 아스파라거스 먹는법 & 효능~!!! |작성자 아이요요