톳 효능 *톳 효능 Best 4

안녕하세요

톳 효능 *톳 효능에 대해

알아보도록 할게요^^

톳 효능 1

뼈건강

 

톳에 들어있는 칼슘은 우유보다 15배가량 풍부하다고 알려져 있습니다.

이때문에 골밀도를 높여주는 효능을 가지고 있어 나이가 있는 분들에게 쉽게 올수

 있는 골다공증을 예방해주거나 성장기 어린이들에게 좋은 음식이라 할수 있습니다.

톳 효능 2

변비예방

 

풍부한 식이섬유와 풍부한 미네랄을 포함하고 있는 톳은 장 운동을 활성화 시켜주어

 장내 쌓여 있는 노폐물과 숙변을 제거하는 효능을 가지고 있어 변비로 고생하시는 분들은

톳을 자주 섭취해주면 좋은 효능을 보실수 있을듯 합니다.

톳 효능 3

다이어트

톳 효능 *톳 효능에는 다이어트에 효과적에 효과적이에요

톳 칼로리는 100g기준 24칼로리로 굉장히 낮고 

식이섬유가 풍부해서 다이어트 좋습니다.

특히 포만감도 좋고 변비에도 좋아서 다이어트에 굉장히 많은 도움이 될듯합니다.

톳 효능 4

골다공증 예방

톳 효능 *톳 효능에는 칼슘과 철분이 우유의 12배

시금치의 10배 이상으로

함유되어 있어 빈혈이나 골다공증

예방에 좋습니다.

이상 톳 효능 *톳 효능에 대해 알아보았는데요

도움이 좀 되셨나요?