피칸효능에 대한 건강정보 상식을 알아봅시다~!

피칸은 미국이 원산지이며 호두열매의 하나로 불포화지방산이 많이 함유되어 있는데요 칼슘과 비타민 B가 다량으로 함유되어 있어 영양적으로 좋은 견과류인데요 예로부터 인디언의 주요 식량으로 여겨졌으며 미국에서 파이나 아이스크림에 얻어서 먹는 간식으로 많이 찾고 있는데요 본격적으로 피칸효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 성인병

혈관질환과 관련된 질환에는 뇌졸중, 고지혈증, 협심증, 김근경색, 고혈압등 성인병들이 있는데요 하나같이 공통점에 혈관 도관에 피가 잘 통과되지 않아서 발생하는 질환입니다. 그만큼 혈액순환이 중요한데요. 원인은 혈관내에 노폐물이 많이 생기거나 콜레스테롤이 쌓여서 혈류의 흐름에 장애가 생겨서 발생하게 됩니다. 피칸효능에는 불포화산이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관내의 노폐불을 체외로 배출시키며 혈액순환을 원활하게 하는데 탁월한 효능이 있습니다. 평소에 혈관질환을 앓고 있는 분들에게 예방치료에 효과가 있다고 하니 자주 섭취하는걸 권해드립니다.

2. 두뇌회전

호두 속 알맹이를 보면 뇌처럼 생겼다고 해서 우리 두뇌에 좋다는 말을 많이 들어봤을텐데요 피칸 또한 노인분들의 치매예방과 두뇌회전에 좋다고 하는데요 비타민 E함유와 섬유질이 풍부해서 뇌세포의 활동을 촉진시키는 작용때문이라고 합니다. 또한 비타민 B 효능에는 뇌신경을 안정화시킨다고 하는데요 피칸에 풍부하게 함유된 비타민이라고 하네요. 수험생이나 학생들이 간식으로 자주 섭취하게 되면 두뇌회전에 좋아서 학습능력과 집중력 향상에 도움이 된다고 하니 참고하시길 바랍니다.

3. 심장건강

미국의 한 연구에 따르면 ALA가 풍부한 호두를 지속적으로 섭취하게 되면 알츠하이머병을 예방한다고 하는데요 아깐 언급한 기억력 증진에 효과가 있다고 합니다. 특히 심장질환을 앓고 있는분들에게도 치료예방이 있다고 하구요 땅콩이나, 아몬드에는 ALA가 함유되어 있지 않으며 피칸에는 소량이 함유되어 있다고 합니다.가장 많이 함유된 견과류는 호두라고 합니다.

4. 골다공증

나이가 들게 되면서 뼈가 약해지게 되며 골다공증을 앓게 되는 경우가 많은데요 칼슘을 충분히 섭취하지 않아서라고 합니다. 피칸효능에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 자라나는 청소년기에는 골격형성과 키성장에 도움이 되며 노인분들에게는 뼈를 튼튼히 하며 골다공증 치료예방에 효과가 뛰어나다고 합니다. 나이가 들게 되면 계단 내려오면서 낙상사가 많이 일어난다고 하는데요 하체근력부족이라고 합니다. 운동과 식단을 함께 병행하시면서 예방하시길 권해드립니다.

5.탈모 예방

탈모가 일어나는 원인은 다양한데요 각종 스트레스로 인해 빠지는 경우와 화학약품이 강한 샴푸나 약품을 쓰게 되면 머리가 빠진다고 합니다 그리고 중요한 두피에 영양분 섭취가 부족해서 일어난다고 하는데요 피칸을 지속적으로 섭취하게 되면 모근을 튼튼하게 하며 두피에 영양공급이 원활하게 해주어서 탈모 방지에 효과가 있다고 합니다.

6. 다이어트

피칸은 불포화지방산과 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어서 인체에서 지방 흡수를 억제한다고 하는데요 여름철 다이어트 시작한분들이 참고하셔서 피칸으로 체중감량에 도움이 되셨으면 합니다 하지만 많이 섭취하게 되면 칼로리가 높은편에 속하기 때문에 주의하셔서 섭취하시길 바랍니다.

이상 피칸효능에 대해 알아보았는데요 이번 여름 무더위에 피칸으로 건강 챙기시길 바랍니다.