장어 효능과 건강상식에 대한 요약

장어 효능과 건강상식에 대한 요약

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장어 스태미너 좋은거는 다아시죠? 여름이 되니 심신이 허약해지는분들을 위해 오늘 장어에 대하 조사해봤는데요 간단하게 장어에 대해 소개해드리면 뱀처럼 몸이 긴 물고기과 어류입니다. 경골어류 뱀장어목에 속하는데요 모든 종류가 포함된다고 하지만 무악류 먹장어도 길이 때문에 장어로 불린다고 하네요 그럼 지금부터 장어 효능과 건강상식에 대하 알아보도록 할게요

장어 효능

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1. 정력

이미 모든분들이 장어가 정력이 좋다는건 아실거에요 특히 남자분들한테 좋겠죠? 그 이유가 장어에는 정력에 좋다는 아르기닌 성분이 엄청나게 많이 있다고 합니다. 아르기닌 효능에는 혈관을 확장하고 발기부전에도 좋다고 하니 동맥경화나 노인분들에게도 참 좋은 식용이라고 할수 있겠습니다.

2.혈관

아르기닌은 혈관을 확장 시키는데요 나이가 들면 들수록 혈관이 막혀서 혈관 확장 시술을 받으면서 스텐트를 몸안에 박기도 하는데요. 장어의 효능 때문에 고혈압을 방지하고 동맥경화 같은 혈관 질환등을 예방하는 효능이 있습니다. 

3.비타민A 다량 함유

장어에는 소고기 천배에 달하는 비타민 A가 다량으로 함유되어 있습니다. 비타민 A 역할을 설명드리면 면역력을 높여주며 시력을 개선시킨다고 하니 성장하는 아이들과 발육에 필수 영양분이라고 할수 있겠습니다. 

4.두뇌

장어 효능에는 두뇌 발달에 좋은 DHA가 풍부합니다. DHA를 많이 섭취하면 학습능력이 향상되는데요 그 이유는 기억력을 향상시켜주며 집중력이 높아지기 때문에 성장기에 있는 학생들에게 장어가 좋겠죠?

장어 부작용

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지질 함량이 높은 장어는 많이 드시게 되면 고지혈증이 있는분이나 통풍이 있는 분은 자제해주시길 바랍니다.그리고 장어는 뜨거운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸에 열이 많은 분들이 드시게 되면 부작용이 있을수 있어요