산 딸기 효능과 건강상식의 요약에 대해 알아보아요

산 딸기 효능과 건강상식의 요약에 대해 알아보아요

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산딸기 안 좋아하시는분 없으시죠? 어렸을 때 산속에 가서 친구들과 많이 찾아서 먹었던 기억이 나는데요 그렇다고 무작정 집어 먹으면 안되겠죠? 뱀딸기랑 구분해서 드셔야 되니 주의해주세요 산딸기에 대해 간단하게 소개해드릴게요 산딸기는 전국의 산과 들에서 흔히 찾아볼수 있습니다. 낙엽 관목과 열매구요. 산딸기는 맛이 좋고 건강 효능에 매우 좋아서 사람들에게 많이 알려줘 있습니다. 특히 산딸기는 간에 좋고 양기를 불어넣는다고 합니다. 피부에 윤기를 더하며 폐질환 효능에 뛰어나다고 하네요. 그럼 본격적으로 산딸기가 어디에 좋은지 알아보도록 해요 

산딸기 효능

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1. 피로회복

산딸기 효능에는 강정, 강장에 좋은 효능을 갖고 있다고 합니다. 피로회복에도 효능이 있다고 하는데 이유는 비타민C와 포도당 천연 유기산이 함유 되어 있기 때문이라고 합니다.

2.나트륨 배출 

산딸기에는 칼륨이 어마어마하게 함유되어 있다고 합니다. 칼륨의 역할은 채내에 쌓인 나트륨을 채외로 배출하는 기능을 하기 때문인데요 한국 사람들은 짠 국이다 나트륨이 많이 함유된 식품을 많이 찾곤 하는데 산딸기로 이러한 건강 문제를 해결하는건 어떨까 생각되네요 나트륨이 체내에 많이 쌓이면 몸이 붓게 되고 혈관 질환에 문제가 생긴다고 하니 평소에 짠 음식은 줄여서 드시는걸 권해드립니다. 라면 먹고 일어나면 붓는 이유가 나트륨의 영향도 있다고 합니다. 

3. 활성산소

산딸기 효능에 활성 산소제거가 있습니다. 몸속의 활성산소를 제거하는데에는 산딸기 속에 함유된 안토시아닌이 풍부하기 때문인데요 이러한 성분이 노화를 방지하는데 도움이 된다고 합니다. 유해한 활성산소는 암을 비롯해서 다양한 질병의 원인이 된다고 하니 산딸기 많이 먹고 예방을 하는건 어떨까요?

4. 갱년기

나이가 들면 누구나 갱년기가 찾아오겠죠? 산딸기 효능에는 여성 호르몬 에스트로겐이 하는 효능을 밝히하는 성분이 있는데요 그것은 피토에스트로겐이라는 성분이라고 합니다. 이 성분이 갱년기를 해소하며 여성들에게는 배란을 활발하게 해서 불임을 없애는데 효과가 있다고 합니다. 

산딸기 부작용

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산딸기를 구입하시기 전 물로 씻을 때 30초 이내로 흐르는 물에 씻어주셔야 됩니다 왜냐하면 비타민 C가 빠져나간다고 하니 그것만 주의하셔서 식용하시면 좋다고 하네요^^