면역력 높이는차에 대한 건강상식 요약

면역력 높이는차에 대한 건강상식 요약

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우리 몸은 면역력이 높고 낮음에 따라 바이러스가 침투했을 때 질병을 앓을 확률이 달라집니다. 면역력이 약하면 면역체계가 제대로 작동 안하게 되면 감기와 피부염, 천식등 다양한 질병에 걸릴수도 있습니다. 면역력이 강하면 어떤 환경이나 질병에 노출되더라도 병에 걸릴 확률이 낮아지는거구요 그래서 오늘 면역력 높이는차에는 어떤 종류가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

1.생강차

생강차에는 인체 백혈구 증감을 시키는 효능이 있어서 각종 질병이나 감기를 보호하는 성분이 있습니다. 몸이 차가운 분들이 따뜻한 성질이 있는 생강차를 마시게 되면 혈액순환에 도움을 주며 호흡기 곤란도 해결할수 있다고 합니다. 여성분들에게는 불감증, 수족냉증, 생리가 일정하지 않을때 지속적으로 마셔주면 효능을 볼수 있다고 합니다.

2.우엉차

우엉에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어 면역력을 높여주며 감기 예방에좋다고 합니다. 섬유질이 포함되어 있어 변비로 고생하는 분들에게 좋으며 다이어트 효능에 좋은 올리고당이 함유되어 있어서 체중을 감량하는데 효과가 있다고 합니다.

3.유자차

면역력을 높이는 차에 유자차도 포함되는데요 겨울때 되면 많이 마시는 차 종류중에 하나입니다. 유자차에는 비타민 C가 함유되어 있어서 피부 미용에 좋으며 몸의 면연력을 높여서 겨울철 자주 마시면 감기 예방에 좋다고 합니다. 그리고 골다공증 효능이 있어 노인이나 자라나는 아동들에게 특히 좋다고 합니다.

4.녹차

녹차는 대중적으로 많이 마시는 차중에 하나인데요 카테킨과 데아닌 성분이 있어 몸의 면역력을 높여줄뿐만 아니라 바이러스 침투에 대한 방어도 한다고 합니다. 또한 자주 섭취하면 다이어트에도 좋다고 하니 여성분들 참고 해주시면 좋겠습니다. 그리고 수험생들에게는 카페인 성분이 있어 잠을 깨며 집중력 향상에 도움이 된다고 합니다. 

5.감잎차

감잎차는 비타민 C가 풍부해서 피부미용에 좋으며 여성분들에게는 생리통이 자주 일어나는분들이 섭취하시면 완화에 효과적이라고 합니다. 그 외에도 피부노화를 방지하고 주금 개선에 탁월하다고 합니다. 

이외에도 솔잎차, 홍차, 모과차등등 차를 자주 드시면 면역력이 좋아진다고 하니 참고 해주세요 이상 면역력 높이는차에 대해 알아보았는데요

도움이 좀 되셨나요?