치아씨드효능을 알면 건강이 보인다

치아씨드효능을 알면 건강이 보인다

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치아씨드는 슈퍼푸드로 알려져 있으며 간략하게 소개해드리겠습니다. 치아라는 식물에서 나오는 씨앗이며 예로부터 고대의 마야인의 주식이었습니다. 오메가3, 철분, 칼슘등 영양소가 골구로 섞여서 있으며 물이랑 섞어서 드시게 되면 다이어트에도 좋다고 하니 치아씨드효능에 대해 본격적으로 알아보도록 하겠습니다. 

1.변비 개선

치아씨드에는 식이섬유가 풍부하여 변비개선에 탁월한 효능이 있다고 하는데요 식이섬유을 섭취하게 되면 장운동이 활발하게 자극이 되어 변비에 효과가 있다고 합니다. 요즘같이 불규칙적인 식습관을 가지고 있는 분들에게는 추천하는 식품이며 다이어트 하는분들에게도 추천해드립니다. 

2.혈액순환

콜레스테롤이 많은 음식을 먹게 되면 혈액순환에 악효과를 미치는데요 그래서 각종 혈관질환으로 심하게는 스텐트 시술을 받아야 되는 경우가 생깁니다. 치아씨드에는 생선에 풍부한 오메가 3가 많이 함유되어 있어 혈관내에 콜레스테롤을 낮춰줌으로써 혈관의 피가 잘 돌수 있겠금 도와준다고 합니다. 

3.다이어트

여름만 되면 다이어트 시작하는분들 많은데요 요즘에는 여성분들이 365일 다이어트를 하는거 같아요. 치아씨드 먹는법은 잘 모르시는분들을 위해 설명드리자면 물이랑 섞어서 드시면 되는데요 식감은 말랑말랑 젤리 같은 느낌이 듭니다. 물이랑 섞게 되면 부피가 늘어나게 되구요 포만감이 높으며 다음 식사까지 지속성이 뛰어나서 다이어트에 좋습니다. 그리고 체내에 유입되면 체지방 억제에 좋다고 합니다. 칼륨도 함유 되어 있어서 체내에 쌓이는 나트륨을 체외로 배출하는 효과도 있다고 합니다. 

4.독소를 제거

디톡스라고 요즘 주스 많이 유행하는데요 체내에 독소가 쌓이게 되면 몸에 아주 해롭다고 해서 디톡스 많이 하는데요 치아씨드를 꾸준히 섭취하시면 체내에 쌓인 독소를 배출할뿐만 아니라 암환자에게 효과적이라고 합니다.

5. 노화 억제, 피부미용

치아씨드효능에는 특히 여성분들에게 좋은데요 치아씨드는 화장품 원료로 많이 사용된다고 합니다. 황산화제인 토코페롤 성분이 다량으로 함유되어 있어서 노화를 예방하며 피부 탄력과 개선에 효과적이라고 합니다. 물이랑 섞어서 피부 마사지를 해주면 피부가 매끄러워지고 눈 주위의 주름과 여드름 예방에 좋습니다.