지방간 증상과 좋은음식에 대한 건강정보

지방간 증상과 좋은음식에 대한 건강정보

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지방간에 대해 간략하게 설명드리겠습니다. 간 주위에 지방이 끼는 현상을 말을 하는데요 간 세포에 중성지방이 쌓여서 생긴다고 합니다. 지방간이 생기면 피로가 빨리 온다고 하는데요 대부분이 간 건강을 못지키는건 한국의 식단과 음주문화 때문이 아닐까 생각되는데요 지금부터라도 좋은 식단과 음식으로 지방간을 앓고 계신분들이 치료로 이어졌으면 하는 바람입니다. 그럼 지금부터 지방간 증상과 좋은음식에 대해 알아보도록 할게요.

증상

지방간을 앓고 있는 사람은 간에 지방이 축적이 많이 되어있답니다. 아까 언급한대로 음주와 식습관이 문제데요 이는 고지혈증과 당뇨벙으로 이어질 확률을 높인다고 합니다. 그리고 상복부쪽 통증이 오게 되면서 피로감과 어떤 일을 함에 있어 권태가 빨리 찾아온다고 하는데요 평상시에 이런 증상이 오는 분들은 필히 병원에 방문하시길 바랍니다. 

예방

고기 많이 드시는분들은 자제 해주셔야 될거 같습니다 지방이 많이 낄 확율을 높인다고 하네요. 비만에 의해서 결국에는 지방간으로 이어지기 때문에 만병의 근원은 살이 아닐까 생각됩니다. 그리고 스트레스 받는다고 술을 자주 드시면 더 악화된다고 하니 참고 해주시구요

좋은음식

1. 늙은 호박

간장의 해독작용을 하는 늙은 호박으느 지방간에 좋은 음식입니다. 호박으로 죽을 해드시거나 주기적으로 섭취하시면 도움이 된다고합니다.

2. 마늘, 생강

면역력이 도움이 되는 마늘과 생강을 자주 섭취하시면 회복하는데 도움이 된다고 합니다. 고기를 적게 드시고 마늘을 더 많이 섭취하면 좋겠죠?

3.홍삼

간 기능 개선에 효능을 내는 것은 홍삼인데요 홍삼에는 골구로 성분들이 함유되어 있다고 하니 간건강을 위해 홍삼즙을 드시는걸 추천해드립니다.  

이상 지방간증상과 좋은음식에 대해 알아보았는데요 도움이 되셨나요?^^