밤효능과 건강상식에 대한 요약

밤효능과 건강상식에 대한 요약

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시골에가면 밤나무 뒷산에 가면 많이 보는데요 특히 추석에 가면 주렁주렁 밤이 나무에 많이 열려 있는것을 봤습니다. 바닥에도 많이 떨어져 있어서 부모님따라 밤을 주어 담기도 했는데요 오늘은 밤 효능에 대해 알아볼까 합니다. 건강에 좋다고 하는데요 그럼 지금부터 밤효능과 건강상식을 알아보도록 할게요!

 

1. 비타민 C

밤에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 직장인들 피로회복에 좋으며 음주 후에는 숙취해소에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 밤은 구어서 먹거나 생밤으로 먹기도 하는데요 생밤이랑 술을 함께 드시면 다음날 숙취해소에 좋다고 합니다. 그리고 비타민 성분이 여성분들에게는 피부 미용에 좋다고 하니 참고 하시길 바랄게요~!

2. 위장강화

구운밤은 소화가 잘되며 영양분이 골구로 흡수되겠금 도와준다고 합니다. 또한 밤을 지속적으로 섭취하게 되면 위장 강화에 도움이 된다고 합니다. 그리고 밤, 두충을 같이 달여먹게 되면 하체 근력에 도움이 된다고 하니 노인분들이 참고 하셔서 많이 드시면 도움이 되겠습니다.

3. 비타민A

밤효능에는 비타민 A가 풍부하여 시력 개선과 야맹증 환자 치료에 효과적이라고 합니다. 그리고 여행갈때 생밤을 까 드시면 멀미 증상을 없애준다고 합니다. 그리고 변비개선에도 좋다고 하네요 평소 대변이 잘 나오지 않아 고생하시는분들은 참고해주세요

4. 고혈압

밤에는 비타민뿐만 아니라 단백질, 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 칼륨이 함유되어 있어 체내에 쌓인 나트륨은 체외로 배출하는데요 나트륨을 배출함으로써 자주 붓기가 생기는분들에게 효과가 있다고 합니다. 특히 고혈압 환자에게 치료효과가 있다고 합니다.

5. 비타민B1

각종 비타민이 풍부하여 여성 피부미용에 좋으며 매끄럽고 윤기 있는 피부에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 그리고 노화예방과 어린이들에게는 근력강화와 키가 자라는데 도움이 된다고 합니다. 

6. 뇌기능 강화

아까 언급한 비타민B1은 체내의 신경자극 물질 중의 하나인 아세틸콜린을 생성하여 기억력을 향상시킨다고 합니다. 노인분들 치매예방과 자라나는 청소년들에게는 학습능력 개선 효과가 있다고 합니다.