연근차효능을 대해 알아보고 건강한 연근차 만들기!!!

연근차효능에 대해 알아보고 건강한 연근차 만들기!!!

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연근차에 대해 간략하게 설명드리자면 예로부터 한방에서 약재로 사용되었습니다. 변비에 좋고 콜레스테롤 수치를 떨어트리며 담석을 제거하는 효과가 있다고 합니다. 만드는 법은 물과 연근 반뿌리를 섞어서 끓여주시면 되는데요 연근에 흙을 제거 하고 흐르는물에 씻어줍니다. 물이 끓게 되면 약한 불로 10분정도 더 끓여서 국물만 따라 드시면 됩니다. 그럼 이제부터 연근차 효능에 대해 알아보도록 합시다. 

1.두뇌발달

연근차에는 아세티콜린 생성을 촉진 시켜서 뇌 신경을 강화한다고 합니다. 수험생들에게는 기억력과 학습능력을 증진시키며, 노인분들에게는 치매 예방에 좋다고 하니 지속적으로 섭취해주시면 건강에 좋습니다.

2.면역력

면역력이 약해지는건 각종 정신적 스트레스와 운동 부족으로 일어나는데요 연근에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복에 효과적이며 특히 기관지가 약하거나 감기가 자주 걸리는 분들이 자주 섭취하시면 치료효과를 보실수 있습니다. 

3.항암효과

연근차를 자주 마시게 되면 폴리페롤 성분이 활성산소를 제거하여 암을 예방해준다고 합니다. 활성화 산소가 많아지면 체내에서 정상 세포를 공격해서 죽이게 되며 이로 인해 암 유발 확률이 높아진다고 합니다. 

4. 심신 안정

요즘 각종 스트레스로 걱정이 많아지며 불면증을 앓는 사람들이 많은데요 특히 직장인들이 야근으로 정신적으로 쇠약해지는 경우가 많습니다. 이럴때 연근차를 지속적으로 섭취하게 되면 예민한 성격을 안정 시켜주며 심신이 안정화됩니다. 숙면에 도움이 된다고 하니 꼭 연근차 자주 드시길 바랄게요~!

5. 다이어트

연근차효능에는 다이어트 효과가 있는데요 자주 섭취하게 되면 장 활동을 활성하 시켜서 체지방이 감량되는 효능이 있다고 합니다.이번 여름한방 연근차로 다이어트에 성공하시길 바랄게요

이상 연근차 효능에 대해 알아보았는데요 건강상식 도움이 되셨나요?

연근차 집에서 만드는법

연근은 길죽하고 굵은것이 상태가 좋다고 합니다 연근을 잘랐을 때 색상이 하얗고 촉감이 부드러운게 좋구요

1. 흙을 제거하고 흐르는 물에 씻ㅅ어 적당한 크기로 자릅니다.

2. 껍질을 따로 제거하지 마시고 그대로 쓰는게 좋다고 합니다. 껍질에는 각종 영양성분이 함유되어 있습니다.

3. 연근을 1~2일정도 햇빛에 건조해서 말립니다.

4.연근을 물과 함께 끓여 드시면 끝 참쉽죠~^^

이상 연근차효능과 연근차 만들기에 대해 알아보았는데요 도움이 되셨나요?