잣 효능과 건강 상식속으로 빠져봅시다

잣 효능과 건강 상식속으로 빠져봅시다

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평상시에 잣 섭취가 잦은 한국 직장인들 율무차를 마실때나 쌍화차에 섞여 나오는게 잣인데요 잣은 한국송의 열매를 말하는겁니다. 중국 일본 곳곳 아시아 전역에서 재배가 되고 있는데요. 예로부터 한방에서 해종사라는 약초로 많이 이용되왔습니다. 각종 의약서적에도 잣에 효능에 대해 나와있는데요 오늘 본격적으로 잣 효능에 대해 알아보도록 합시다.

1.변비 해결

잣 효능에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 활동을 촉진 시켜 소화를 잘되겠금 도우는 역할을 합니다. 변비로 고생하는 분들 지속적으로 잣을 섭취하시면 변비 개선에 효과적이라고 합니다.

2.노화방지 및 피부미용 

잣 효능에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 잣을 자주 섭취하시면 피부 모공을 건강하게 하며 좁혀주는 효과도 있다고 합니다. 탈모에도 도움이 된다고 하니 평소에 머리카락이 빠져서 고생하시는분들에게 추천해드립니다.

3.빈혈

잣에는 철분이 풍부하게 함유되어 있는데요 철분이 부족하면 빈혈이 일어나는데 잣을 자주 섭취하시면 어지러움증을 해결할수 있습니다.

4.두뇌발달·및 치매방지

잣 효능에는 레시틴 성분이 함유되어 있어 이 성분이 두뇌 발달에 도움을 주며 노인들에게는 깜빡하는 치매를 해결해주며 학생들에게는 집중력과 학습력이 높아지는 효과가 있습니다.

5. 기력회복

잣은 소화가 잘되고 칼로리가 높은 식품입니다. 그래서 기력이 평상시에 빨리 떨어지는 노인이나 약하신분들이 자주 섭취하시면 체력 향상에 도움이 된다고 합니다.

6. 오장육부 건강

잣 효능에는 심장과 신장 경락에 진액 생성에 도움을 주며 풍을 없애주며 폐를 건강하게 해준다고 합니다. 또한 오장육부에 좋다고 하니 내장 건강을 위해 필수 식품이 아닐까 생각이 드네요

이상 잣 효능에 대해 알아보았는데요 건강상식 도움이 되셨나요?