비오틴 효능에 대해 알아보고 건강한 삶을 누려요~!

비오틴은 슈퍼푸드 중 하나 건강에 아주 좋은 효능이있다는데요. 비타민으로 지방, 

탄수화물 대사에 관여하는 황을 함유하고 있는 비오틴은 4개의 탈탄산효소의 필수 

보조인자로 작용합니다. 3개는 열량, 아미노산 대사에 영향을 주며 나머지 1개는

지방산을 만드는 작용을 합니다. 특히 피부, 두발에 탁월한 효능을 보이고 남성호르몬에

영향을 주는 비오틴 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

1. 체중 감량

지방대사에 관여하는 비오틴은 체중 관리에 도움이 된다고 합니다. 비오틴의 혈중 수치가 

높아져서 보통 사람몸은 에너지원을 탄수화물로 삼 지만 지방으르 에너지원으로 사용하게 됩니다. 

지속적으로 비오틴을 섭취하시게 되면 지방을 태워 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.

2. 새치 및 흰머리

직장인들 스트레스 많이 받으시죠? 우리가 동안으로 보이는건 다 머리카락이 영향을 많이

미치는데요 염색을 하는 이유도 젊어보이기 때문인데요

스트레스를 많이 받게 되면 혈액순환이 원활하지 않고 두통이 오기 때문에 흰머리가

많이 생긴다고 합니다. 비오틴은 단밸직 대사에 관여하여 흰머리 생성을 억제 한다고

합니다.. 평상시 새치나 흰머리로 고생하는 분들 참고 해주세요

3. 피부 개선

피부 염증이 발생하는 이유 중 하나는 비오틴이 우리몸에 결핍되고 피부 각질이 탈락하게 됩니다. 

이로인해 감염이 일어나게 되는데요 염증으로 이어지게 됩니다. 비오틴을 섭취하게 되면 피부

각질과 발진에 효과를 보인다고 합니다. 

4. 손톱과 발톱 건강

평소에 발톱과 손톱이 갈라지고 잘 부서지는 분들은 단밸질 대사에 관여하는 비오틴 섭취를 늘려

주시면 탁월한 효과를 볼수 있다고 합니다. 

5. 영양분 합성

일상 생활에서 비오틴을 섭취하기가 힘들다고 합니다. 부족한 비오틴을 꾸준히 보충을 해주시면

글리코겐, 지방 단밸질 합성 관여에 도움을 줍니다. 

 

과량 섭취로 인한 중독증은 일어나지 않지만 비오틴을 너무 많이 섭취하게 되면 피부 트러블에 문제가 될 수가 있습니다 특히 여드름이 생길수 있으니 주의하셔서 적당량만 섭취하시는걸 권해드립니다.

이상 비오틴 효능에 대해 알아보았습니다