낫또 효능과 낫또 다이어트 방법에 대한 요약

요즘 건강음식에 대해 부쩍 사람들이 관심이 많은데요

웰빙시대에 살고 있는 만큼 이제 우리의 식단도 바끼고 있습니다. 

특히 콩이 우리 몸에 좋은게 알려지면서 낫또를 찾는 사람이 늘어나고 있습니다

주로 일본에서 많이 먹는 식품중에 하나구요

오늘 본격적으로 낫또 효능과 다이어트 방법에 대해 알아보도록 할게요!

1. 항암효과

암세포를 억제하는 효능이 낫또에 있는데요 이유는 발효 된 콩이 

이러한 효능이 있다고 합니다.

2.두뇌 회전

낫또를 자주 섭취하시면 두뇌 건강에 좋은데요 

성장하는 아이들이나 수험생들이 섭취하며 학습능력에

좋다고 합니다!

3.대변

유산균과 식이섬유가 풍부하게 함유된 낫또를 섭취하게 되면 

장운동을 활발하게 해서 대변에 효과적이며 다이어트에 좋다고합니다

4. 뼈건강

칼슘이 풍부해서 자라나는 성장기에 키 성장에 도움이 되며

노인분들의 골다공증 예방에 좋습니다.

5. 면역력

여름철에 체력이 쉽게 떨어지는데요 낫또에는 유산균이 많이 

포함되어 있다고 합니다. 소화가 잘될뿐만 아니라 고단백 음식으로써

장 건강을 강화시켜 면역력에 도움이 된다고 합니다. 

낫또 다이어트

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연예인 홍수아는 낫또 다이어트를 즐겨 한다고 하는데요 

무기질이 풍부하기 때문에 다이어트에 좋은 효과가 있는데요 

고구마의 7배 바나나의 4배가 넘는 식이섬유를 포함한다고 하네요

식전에 먹게 되면 포만감에 도움을 줘서 다이어트에 효과적이라고 합니다.