연근 효능을 알면 건강이 보인다

안녕하세요

연근 효능에 대해 알아보겠습니다!

연근 효능 1

혈당

연근 효능에는 근에는 혈압과 혈당의 조절에 도움을 주며 칼로리가 낮아

다이어트에도 아주 좋은식품중의하나라고 합니다.

또한 연근에 들어있는 뮤신이란 성분이 있는데 소화를 돕고

위점막을 보호해주며 위건강에도 아주 좋다고 합니다.

특히나 뮤신이라는 성분이 해독작용을 하기때문에 담배를 많이 피우신분들에게 좋다고합니다.

연근 효능 2

불면증,우울증

연근은 심신을 안정시켜주는 효능이 있어서 불안,초조에서 오는 스트레스를 해소

마음이 편안해 지는데 도움을 준다고 합니다

자기전 따뜻한 연근차를 하잔 마시면 불면증 개선에 효과가 좋으며

심신이 불안해서 생기는 우울증에도 효과를 볼수있습니다.

연근 효능 3

 면역력 개선

연근 효능에는 이번에 알려드리는 연근 효능은 연근에 들어있는 풍부한 비타민C 덕분에 기대해볼 수 있는 효능입니다. 연근 같은 경우 뿌리 채소 중에서도 비타민C 함유량이 높은 편에 속합니다. 비타민C는 기미, 주근깨를 없애주는 화이트닝 효과도 있지만

가장 기본적으로 면역 체계를 바로 잡아주어 면역력을 높여주는데 지대한 영향을 줍니다. 이 때문에 비타민C를 섭취하면 감기와 같은 잔병부터 암과 같은 큰 병까지 예방할 수 있습니다.

 

연근효능 4

다이어트

연근은 주로 녹말로 이루어진 채소인데요

녹말의 특성상 소화시간이 길고 천천히 흡수되기에

적은양으로도 포만감을 유지할 수 있는데요

이에 따라 다이어트식품으로도 드시면 아주 제격이겠죠

이상 연근 효능에 대해 알아보았습니다 모두들 건강하세요^^

[출처] 연근효능과 연근조림맛있게하는법|작성자 보리