삶은 계란 효능 및 건강상식에 대한 요약과 정보

삶은 계란 효능 및 건강상식에 대한 요약과 정보

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계란은 오랫동안 요리할때 없어서는 안되는 존재가 되었죠. 계란에는 다양한 영양소가 함유되어 있어서 완전식품이라고도 하는데요 탄수화물이 적게 함유되고 단백질이 주로 높아서 다이어트와 헬스 하는분들이 많이 찾는 식품입니다. 이 작은 계란에 지방, 칼슘, 인, 비탄민등 다양한 건강 효능이 있다고 하는데요 그럼 본격적으로 삶은 계란의 효능에 대해 알아보도록 합시다.

1.눈 건강

삶은 계란 효능에는 루테인이라는 성분이 시력 강화에 도움이 된다고 합니다 체내에서는 없는 성분이기 때문에 외부에서 꼭 섭취를 해주셔야 된다고 하는데요 이 성분이 시력을 향상시키는데 주된 요인이라고 합니다.

2. 기억력

삶은 계란 효능에는 레시틴이라는 성분이 있어서 꾸준히 섭취하게 되면 기억력이 향상되어 수험생들에게 좋은 효과가 있다고 합니다. 이 레시틴이라는 성분은 치매를 예방할뿐만 아니라 치료에도 큰 도움이 된다고 하니 레시틴 효과가 대단하다고 생각되네요

3. 탈모

삶은 계란에는 비오틴이라는 성분이 모발을 건강하게 한다고 하는데요 탈모도 예방하고 흰머리와 새치에도 좋다고 하니 두피 건강을 위해서는 꼭 섭취를 해야겠죠?

4. 다이어트

계란을 섭취하면 다른 식품이 비해 포만감을 주기 때문에 다른 칼로리 흡수를 줄일수 있으며 단백질이 풍부하여 다이어트시 필수 식품이라고 할수 있습니다.

5. 숙취

직장인들 회식 후 다음날 숙취로 고생하는분들이 많은데요 계란에 함유된 메니오닌이라는 성분이 알콜을 분해를 촉진 시키며 숙취를 해소하는데 도움이 된다고 하니 알콜 분해 능력이 부족한분들에게 추천해드립니다.

6. 뇌건강

삶은 계란 효능 마지막으로 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있어서 임산부가 꾸준히 계란을 섭취하게 되면 태아의 뇌건강에 좋다고 합니다. 

이상 완제품 삶은 계란 효능에 대해 알아보았는데요 건강 상식 도움이 되셨나요?