매실 효능에 대한 건강상식 요약

매실 효능에 대한 건강상식 요약

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매실은 저번달부터 7월 요즘이 제철이라고 하는데요 여러분 매실 많이 드시나요? 진액이랑 얼음 섞어서 여름때 많이 마시는게 매실주데요 장아찌 형태로 집안에서 한번씩에 해드시는 건강 음료중에 하나입니다. 매실은 예로부터 약재로 많이 사용되었다고 하는데요 도대체 어떻게 건강에 좋은지 매실 효능에 대해 본격적으로 알아보도록 해요!

1.칼슘 강화

매실효능에는 칼슘이 많이 함유되어 있어서 성장하는 아동이나 골다공증 예방에 좋다고 하는데요. 특히 폐경기를 겪는 여성들이 자주 매실을 섭취하시면 칼슘 부족 현상을 해결할 수 있습니다.

2.소화기관

매실을 자주 섭취하게 되면 위액을 촉진 시켜 소화작용에 도움이 주며 식중독을 예방할수 있다고 합니다. 위액에 대해 간략하게 설명드리자면 음식물을 섭취하며 영양분만 흡수되는게 아니라 인체에 해로운 세균도 같이 먹게 됩니다 이럴때 위액이 산성이기 때문에 살균을 담당하게 되는데요 위 건강이 나쁜 사람들은 이러한 위액이 제대로 분비가 안되서 일어납니다. 이럴경우 매실을 섭취하시면 문제점을 해결할 수 있씁니다. 이 성분이 카테킨산이라고 하구요 장을 활성화 시켜 변비 예방에도 도움이 된다고 합니다. 

3. 간기능 강화

음주 많이 하시는분들은 간이 많이 약해지는데요 간에 손상이 가면 피로가 자주 오게 되구요 음주 후 다음날 피곤한 이유이기도 합니다. 그리고 각종 스트레스와 흡연은 간을 더욱더 상하게 하는데요 매실에는 피부르산이 풍부하게 함유되어 있어 이러한 간 손상에 매우 좋다고 합니다. 

4.인체 독소 배출

매실 효능에는 체내의 독소를 해결하는 디톡스 효능도 있는데요 이유는 매실에 함유된 피크린산이 혈액속에서 독을 해독하며 간 해독을 돕는다고 합니다. 그래서 식중독이나 소화불량이 났을때 까스활병수보다 자연 열매인 매실이 효과가 좋다고 하네요^^

5. 피로 회복

매실은 각종 스트레스와 피로회복에 좋은 식품인데요 스트레스나 피로가 쌓이면 몸이 이상정상이 생기는데요 이유는 젖산이 제대로 분출이 일어나지 않아서입니다. 매실에 함유된 구연산은 피로의 주범인 젖산을 체외로 배출하여 부신호르본 분비를 촉진 시킨다고 합니다. 그래서 평상시에 어깨,허리 통증이 있는분들에게 효과가 있다고 하네요

6.체질 개선

매실은 알카리성 식품으로써 꾸준히 섭취하게 되면 산성으로 인해 몸 체질이 안좋은분들에게는 중성화 되어 체질 개선이 이루어진다고 합니다.

이상 매실 효능에 대해 알아보았는데요 건강상식 도움이 되셨나요?