머리 비듬 없애는 법 제대로 알기~!

안녕하세요 평소에 비듬때문에 스트레스 받는분들이 많은데요 오늘은 머리 비듬 없애는 법을 알아보기로 할텐데요 문제를 해결하기 위해서는 비듬이 생기는 원인을 우선 아는게 중요한데요

버스 탈때 옷 뒤에 비듬이 떨어져 있는 분들 보면 왠지 청결하지 않을거 같은 이미지 손상으로 이어집니다. 비듬이 생기는 원인은 두피에 피지 과다분비와 두피세포가 생겨나서 인데요

날이 따뜻한 날씨에 피지가 많이 올라온다고 하네요 이러한 피지가 우리 두피의 모낭을 막아서 세균번식으로 비듬이 발생된다고 합니다. 

머리 비듬 없애는 법

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1. 삼퓨 제대로 하기

매일 아침 그리고 외출해서 돌아오면 또한번 머리를 감으시죠? 하지만 아침보다 잠자리에 들기전에 딱한번 머리를 샴푸하는게 좋다고 하는데요 샴푸로 인해 머리 안에 있는 세균과 두피에 쌓인 먼지를 헹구어 주는데요 여성분들 머리가 길기 때문에 뜨거운 바람으로 빠르게 말리시는데 시간을 두고 차가운 바람으로 물기를 빨리 없애주는게 좋다고 합니다. 

머리 비듬 없애는 법 추가로 손톱이 길어서 박박 긁어주시면서 감게 되시면 두피에 손상이 가기 때문에 손가락으로 부드럽게 쓰다듬듯이 마사지하듯 감아주시는게 올바른 방법입니다.  

2. 기름진 음식 피하기

보통 직장인분들 회식이나 점심시간 때 맵고 짠 음식을 주로 찾으시는데요 자극적인 음식은 두피 건강에 좋지 않다고 합니다. 규칙적인 식사와 운동을 해주시면 비듬을 없앨수가 있다고 하는데요 또한 비타민A와 비타민B가 풍부한 과일을 자주 섭취하면 비듬을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.

3. 샴푸하기전 빗질하기

머리 비듬 없애는 법중에 머리 감기전에 빗질을 해주시면 좋다고 하는데요 빗질을 하게 되면 머리사이사이에 틈을 주게 되어 산소공급이 된다고 하는데요 두피와 모발이 오염을 방지할수가 있다고 합니다. 일차적인 효과라고 하니 참고해주세요 

4. 헤어제품 과다 사용금지

피부도 지성건성이 있듯이 머리에도 지성두피와 건성으로 나뉘어지는데요 지성일경우 두피가 기름져 있기 때문에 헤어제품을 쓰게 되면 비듬이 더 생기는 효과가 생기는데요 머리에 기름이 많은분들은 복숭아잎을 달여서 머리를 감게 되면 도움이 된다고 하는데요 30분정도 복숭아잎 다린물을 곳곳에 머리에 펴발라주고 헹구면 머리 비듬을 없애주는데 도움이 됩니다. 

5. 스트레스

정신적 스트레스를 많이 받고 과로와 불면증에 시달리게 되면 비듬을 유발하는 원인이 되는데요 두발에 좋은 음식을 주로 섭취해주시고 취미활동이나 운동등으로 스트레스를 해소하셔야 비듬이 생기는걸 억제한다고 합니다. 또한 규칙적인 수면시간이 중요하다고 합니다.

6. 약용 샴푸 사용하기

위에 언급한 방법으로 방지가 어려운분들은 약국에 가셔서 약용으로 만든 샴푸를 일주일에 한번씩 지속적으로 사용해주시면 효과가 있다고 하는데요 자주 약을 쓰는건 안좋다고 하니 최소한으로 일주일에 1~2일정도만 사용해주세요

머리 비듬 없애는 법에 대해 알아보았습니다 음식과 생활습관 그리고 샴푸 올바르게 쓰는 방법등이 다 함께 되셔야 빠르게 효과를 보실수가 있습니다 건강한 모발을 위해 화이팅 하세요!