비타민 E 효능 best 4 요약

안녕하세요

비타민 E 효능에 

대해 알아보도록 해요

비타민E 효능 1

혈관

첫번째 말씀드릴 효능은 건강한혈관을 유지하게 해줍니다.

비타민E의 장점중에 하나는 몸안에 새로운 적혈구를 생성 하는데 도움을

준다고합니다. 충분한 비타민E를 얻게되면 혈전이 생기는것을

방지할수 있다고합니다. 보충제로도 섭취가가능 하지만

천연소스를 통해서도 섭취가 가능하다고합니다.

비타민E 효능 2

심장보호

연구에 의하면 비타민E를 복용하는것이 심혈관 질환 위험을 줄일수 있는것으로 나타났답니다.

이 얘기는 항산화제를 충분히 섭취하는것은 심장마비를 예방할수 있다는 것인데요.

단순하게 보충제로 섭취하는것은 쉬울수 있지만 비타민E가 들어있는 음식을 섭취하면 다른 건강 이익도 챙길수 있답니다.

비타민E의 함량이 매우 높은 음식에는 해바라기씨앗이 있는데요.

간식으로도 즐길수 있고 샐러드에 넣어드셔도 되는데.. 항산화제가 풍부하답니다

비타민E 효능 3

콜레스테롤 수치 감소

비타민E 효능에는 콜레스테롤에는 두 종류의 콜레스테롤이 있습니다. 혈관에 달라 붙어 각 종 혈관질환을 일으키는 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 이런 LDL를 가지고 몸 밖으로 나가주는 좋은 콜레스테롤 HDL이 있지요.비타민E는 두 가지 콜레스테롤에 모두 영향을 주는데, 신체에 유해한 영향을 주는 LDL 콜레스테롤의
수치를 낮추면서 동시에 HDL의 수치를 높여주는 역할을 합니다. 덕분에 혈관 질환 예방에 도움이 되죠.

비타민E 효능 4

우리 몸에 저장이 잘되면서 소화, 흡수, 운반, 저장 등의 과정을 지방질에 의존하는 특징이 있답니다~ 그리고 대표적인 항산화영양소로 알려진 비타민E 효능은 물질이 쉽게 산화되는 것을 방지하여 세포막의 손상, 노화현상 등을 막아주는데 좋은 비타민성분이에요.

이상 비타민 E 효능 best 4 요약이었습니다 더운 여름 몸 관리 잘하시구요 좋은 주말

보내시길 바랍니다^^

[출처] 비타민E효능 그리고 비타민e 음식은?|작성자 한건강씨