곤드레 효능을 알면 건강이 보인다

곤드레라고 들어보셨나요? 오늘은 곤드레 효능에 대해서 알아

보도록 하겠습니다. 사진만 봐서는 마치 깻임처럼 생겼는데요

효능을 알고 찾아서 먹게 되는게 곤드레거 같습니다

여러분들도 효능에 대해 숙지 하시고 

건강한 삶을 유지 하시길 바랄께요^^

저는 효능을 알고 나서 바로 시장에 쫒아갔는데요

저희 집안에 건강을 위해서죠^^

영양소가 아주 풍부한 곤드레 효능 알고나면 우리 주부님들

시장에 가서 사서 요리를 해먹게 될 수 밖에 없을

겁니다!

곤드레 효능 1

다이어트에 도움

곤드레효능에는 곤드레나물은 열량이 적고 섬유소질이

 풍부해서 다이어트에 도움이 되며

 

다이어트를 하시는 분들께 쉽게 포만감을 주어 

식욕을 억제할수 있는 효능이 있습니다.

남자분들 참고 하시면 여름에는 남자들이  

기력이 소진 될때 고칼슘,고단백.비타민이풍부한

곤드레가 빠진 기력을 회복 시켜 준답니다!

곤드레의 효능2 

변비예방

 

생각보다 많은 분들이 변비로 고생하시는데요 

두번째 곤드레 효능은 변비예방입니다!

 

식이섬유가 풍부한 곤드레는 장의 연동운동을 도와

 

숙변을 제거하고, 변비를 예방하는 효과가 있습니다

곤드레 효능 3

각종 비타민과 영양소 풍부

곤드레 효능에는 소염작용, 해독및 이뇨작용이
  있어 여러사람들이 좋아하는 식자재입니다

곤드레 효능에는 비타민A, 칼슘, 인, 단백질이

     풍부하여 부인병 치료에 좋습니다.

이뇨작용

 이뇨작용은 몸속에 쌓인 노폐물을 배출해주며 몸이 붓는 부종에도 좋습니다

 신장에 좋은 작용으로 이뇨작용이 활발해집니다

 골다공증 예방

 곤드레의 성분중 하나인 칼슘은 뼈에 흡수되어 뼈를 튼튼하게 해줍니다

 뼈건강에 도움이 되니 자주 섭취해주면 좋습니다

 시력증진

 곤드레의 성분중 비타민A 성분은 시력을 향상시켜주며 눈건강에 좋습니다

[출처] 곤드레 효능 / 곤드레 파는곳|작성자 산사람

[출처] 곤드레 효능 / 곤드레 파는곳|작성자 산사람

마지막으로 곤드레 효능을 정리할게요!

​

-​열량이 낮고 다이어트에 아주 좋답니다.

-곤드레 나물에는 단백질, 칼슘,비타민a 등의 영양이 풍부합니다.

-소화가 잘되고 부담이 없어 소화기능이 떨어지는 노인식으로 좋답니다.

-거친 섬유소를 많이 가지고 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 변비에방 및 다이어트에 좋답니다.

-곤드레 효능은 성인병예방에 아주 좋답니다.​

-먹는방법은 쌀위에 얹어 밥을 지은후 양념장과 쓱쓱 비벼 먹는다.

-출처-네이버음식백과-

이쯤 되면 곤드레 효능에 대해서 많이 아셨을텐데요 지금 당장 시장으로 달려가서 

가족들을 위해서 건강 챙기세요^^

[출처] 곤드레 효능|작성자 스피넬

[출처] 곤드레효능 / 곤드레밥 / 곤드레파는곳|작성자 오뚜기