갈비뼈 금갔을때 증상 제대로 알아보아요~

안녕하세요 

갈비뼈 금갔을때 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다! 주말에 운동이나 과격한 활동을 하다보면 갈비뼈 금갔을때 증상 같은 경우가 일어나는 일이 있는데요 평소에 너무 심한 운동이나 활동은 자제를 해주셔야 건강을 지킬수가 있어요 

저도 매주 조기 축구회를 나가는데요 20대랑 다르게 30대가 되니 조금만 부딪히고 넘어져도 몸에 멍이 들거나 아프더라구요 그래서 충부한 스트레칭을 하고 나서 운동을 시작하는데요 

여러분들도 시작할때 충부한 몸풀기가 있어야 안좋은 일이 일어나지 않아요 아무튼 지금부터 포스팅 시작하도록 하겠습니다

갈비뼈 금갔을때 증상

외관적으로는 뼈에 무리가 갔는지 확인을 할길이 없는데요 만약 금이 갔다면 숨을 쉬게 되면 가슴에

통증이 발생된다고 합니다. 

숨쉬시기가 곤란하기 때문에 이러한 증상을 발견하게 되면 당장 병원으

로 가서 엑스레이를 바로 찍어봐야 겠죠?

가만히 앉아만 있어도 아픔을 느낄수가 있는데요 미동이 없더라도 통증이 유발된다면 갈비뼈에 문제가 생겼다는 말이 됩니다. 서있어도 

제대로된 활동을 하기가 힘들어지는데요 이러한 증상을 발견하게 된다면 집에서 혼자 끙끙대고 해결하기가 힘든 부분이니 병원에 가서

소견을 들어보시길 바랍니다~!

기침이나 재채기를 해보게 되면 가슴쪽 부위에서 특별히 아픈 부위가 나타나게 되는데요 그러면 그 부위에

금이 있을 확율이 매우 높다라고 합니다! 

강도에 따라서 갈비뼈와 같이 주위에 있는 근육들이 움직이에 되면서 아픔이 전달되게 됩니다

잠을 자거나 단순히 누워있기만 하더라도 욱신거리게 되고 무언가가 찌르는 느낌이 오게됩니다

회복기간 및 음식

깁스를 특별히 할수가 없는 부위이기 때문에 시간이 지남에 따라 뼈가 붙기를 기다려야 하는데요

보통 4주에서 6주 정도의 시간이 소요된다고 합니다. 이 기간동안 외부의 충격을 받는것을 조심

하며 갈비뼈가 틀어지지 않게 과격한 활동을 자제 해야 합니다!

비타민

뼈 골절에 좋은 음식으로는 비타민 D가 풍부한 음식을 많이 섭취하면 좋은데요

음식으로도 섭취가 가능하지만 평소에 햇볕은 10분정도는 받아주는게 좋다고 하

는데요 우리 인체에 비타민 D는 칼슘의 섭취를 돕기 때문에 뼈 건강에 도움이 된다

고 합니다! 풍부한 음식으로는 생선류에는 연어나 고등어 참치를 자주 드시면 좋구

요 우유나 계란 시금치, 표고버섯에도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다!

미역

미역을 자주 섭취하게 되면 면연체계에 도움이 될뿐만 아니라 칼슘이 많이 함유되어 있어

골격형성에 도움이 되는데요 체외로 중금속을 배출하는 역할과 성인병 예방에도 도움이 된

다고 하니 참고하시길 바랍니다 

견과류

아몬드나 호두 땅콩에는 마그네슘이 많이 있으며 뼈 회복에 큰 도움이 된다고 하니 자주 섭취

하시길 바랍니다~

우리 인체에는 뼈가 206개라고 하는데요 뼈에 문제가 생기게 되면 치아가 누렇게 변하고 귀가 마르게 된다라고 예로부터 동의보감

에서 내려오고 있는데요 상태가 악화 되면 그러한 증상과 함께 10일을 못버티고 죽음으로 이를수가 있다고 하는데요 심장과 폐를 

보호 하고 있는 갈삐뼈는 우리 인체내에서 중요한 기능을 하고 있습니다 평소에 관리를 잘하고 건강을 지키시길 바라겠습니다~

이상 갈비뼈 금갔을때 증상과 도움이 되는 음식에 대해 알아보았구요 빨리 회복 되기를 기원합니다 화이팅 하세요~!