애호박 효능을 알면 건강이 보인다

안녕하세요 오늘은 애호박

효능에 대해 알아볼텐데요

집에서 보통 많이들 요리

하시는데 어떤 효능이

있는지는 잘 모르시는거

같애요 그래서 

오늘 애호박 효능에 대해서

알아보겠습니다^^

애호박 효능 1

칼슘

​

애호박은 특히 칼륨과 비타민A가 풍부해요

칼륨은 위 건강을 해치는 위험인자인

나트륨의 배출을 도와주기 때문에

위를 건강하게 하는데 도움이 된답니다

또 다른 애호박 효능은 칼륨인데요

애호박에는 칼륨 성분이 오이보다 약 2배나

더 많이 들어있고 가지나 토마토 같은 채소보다도

더 많이 함유되어 있어요

애호박 효능 2

탈모

비타민A는 탈모예방에 효과가 있는데, 애호박에

 이 비타민A가 풍부하기 때문에 탈모예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 단, 드라마틱한 효과를 기대할 수 있는 정도는 아니니 

평소에 꾸준히 섭취하면 조금은 도움이 된다는 

정도로 알고 있으면 될 것 같습니다.

애호박 효능 3

나트륨 배출

나트륨 배출에 좋습니다.

요즘에는 나트륨 함량이 높은 음식이 많은데요

나트륨 함량이 높은 음식을 먹다보면 고혈압 등의 각종 혈관 질환에 노출 될 수 있습니다.

애호박에는 나트륨을 배출시켜주는 칼륨이 풍부하게 들어가있어

꾸준히 애호박을 섭취하면 각종 혈관 질환으로부터 예방해주고 개선하는데 도움이 됩니다

애호박 효능 4

노화예방

고혈압과 노화 예방

 

애호박씨에 들어 있는

불포화 지방산과 레시틴은

혈액순환을 도와 콜레스테롤의

침착을 방지해주기 때문에

고협압과 노화를 예방하는데

효과가 있습니다.

애호박 효능 5

소화 흡수 및 위장

애호박에 풍부한 당분은 소화흡수에 도움을 주므로

환자분이나 평소 소화가 잘 안되는 분들이 섭취해주면 좋다고 해요

또한, 애호박에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요

이 비타민A는 위점막을 보호해서 위의 염증을 막아준다고 합니다.

여기까지 애호박의 효능이였습니다 도움이 되셨나요?

좋은 하루 되시고 여름에 건강 챙기세요~!

[출처] 환자들도 쉽게 먹을 수 있는 애호박 효능|작성자 노을과 봄

[출처] 애호박 효능을 알아보자!|작성자 장인