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면역력 높이는차에 대한 건강상식 요약 면역력 높이는차에 대한 건강상식 요약우리 몸은 면역력이 높고 낮음에 따라 바이러스가 침투했을 때 질병을 앓을 확률이 달라집니다. 면역력이 약하면 면역체계가 제대로 작동 안하게 되면 감기와 피부염, 천식등 다양한 질병에 걸릴수도 있습니다. 면역력이 강하면 어떤 환경이나 질병에 노출되더라도 병에 걸릴 확률이 낮아지는거구요 그래서 오늘 면역력 높이는차에는 어떤 종류가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1.생강차생강차에는 인체 백혈구 증감을 시키는 효능이 있어서 각종 질병이나 감기를 보호하는 성분이 있습니다. 몸이 차가운 분들이 따뜻한 성질이 있는 생강차를 마시게 되면 혈액순환에 도움을 주며 호흡기 곤란도 해결할수 있다고 합니다. 여성분들에게는 불감증, 수족냉증, 생리가 일정하지 않을때 지속적으로 마셔주면 효능을 .. 더보기
포만감 높은 음식에 대한 건강상식 요약 포만감 높은 음식에 대한 건강상식 요약요즘 365일 여성분들은 다이어트에 고민 많으시죠 이번 여름에도 다이어트 계획하고 있는 사람들이 많을텐데요 보통 걱정은 어떤 식단으로 먹어야될지 고민을 하는거 같습니다. 보통 단밸질이 많고 식이섬유가 풍부한 식품을 드시면 포만감이 지속되어서 다이어트 체중 감량이 도움이 된다고 합니다. 차가운 물을 한잔 마실때 마다 칼로리가 소모 된다고 하니 자주 물을 마셔주는것도 좋겠죠? 이제 본격적으로 포만감 높은 음식에는 어떤것이 있는지 알아보도록 해요! 1.아몬드하루 견과라고 해서 요즘 기본이 견과류 챙겨먹는건데요 특히 아몬드가 식이섬유가 풍부하고 체내에 섭취하면 지방 흡수를 막는 역할도 한다고 합니다. 너무 많이 먹게 되면 결석이 쌓이는 위험이 있으니 하루 5알 정도만 섭취해.. 더보기
뼈에 좋은 음식을 알면 건강이 보인다 뼈에 좋은 음식을 알면 건강이 보인다우리 몸에는 수많은 뼈가 있다는건 아시죠? 뼈는 몸을 지탱하는뿐만 아니라 내장과 다양한 장기를 보호하는 역할을 합니다. 뼈는 왜 있을까요? 다양한 기능을 하는데요 뼈 속에도 영양분을 저장하기도 하구요 다양한 기능을 하는 사람의 뼈 그럼 어떤 음식들을 섭취를 해야 건강해질지 지금부터 뼈에 좋은 음식에 대해 알아보도록 합시다. 1. 멸치칼슘의 왕이라고 불리는 멸치!! 뼈에 좋은 음식으로 알려져 있는데요 멸치를 섭취하게 되면 인체에 칼슘과 인, 철분이 뼈를 튼튼하게 하며 성장하는 아이들에게는 뼈를 튼튼하게 하며 노인분들에게는 골다공증 예방에 효과적이라고 합니다!2.우유우유가 칼슘이 풍부하다는건 잘 아시죠? 뿐만 아니라 우유에 함유된 콜라겐 또한 뼈를 튼튼하게 하며 성장하는 .. 더보기
마그네슘 많은 음식과 건강상식에 대한 요약 마그네슘 많은 음식과 건강상식에 대한 요약평상시에 음식을 가려드시지 않고 골구로 먹는 사람들은 영양소 결핍이 거의 일어나지 않습니다. 하지만 요즘에 음식 가려서 먹는 사람이 많다보니 필수 영양소뿐만 아니라 우리몸에 꼭 필요한 영양성부을 제대로 섭취 못하는 경우가 많습니다. 특히 다이어트 하시는분들에게 마그네슘 결핍이 많이 일어난다고 하는데요. 오늘 마그네슘이 많은 음식에 대해 알아보고 그에 맞는 식단을 구성하는건 어떨까 생각되네요. 1.다시마여러분 국거리나 음식 조리하실때 다시나 많이 사용하시죠? 해조류에는 비타민과 무기질이 풍부하고 특히 마그네슘이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 다시마에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있으니 참고하셔서 요리할때 사용하시길 바랍니다.2. 호두, 땅콩, 견과류마그네슘이 .. 더보기
매실 효능에 대한 건강상식 요약 매실 효능에 대한 건강상식 요약매실은 저번달부터 7월 요즘이 제철이라고 하는데요 여러분 매실 많이 드시나요? 진액이랑 얼음 섞어서 여름때 많이 마시는게 매실주데요 장아찌 형태로 집안에서 한번씩에 해드시는 건강 음료중에 하나입니다. 매실은 예로부터 약재로 많이 사용되었다고 하는데요 도대체 어떻게 건강에 좋은지 매실 효능에 대해 본격적으로 알아보도록 해요! 1.칼슘 강화매실효능에는 칼슘이 많이 함유되어 있어서 성장하는 아동이나 골다공증 예방에 좋다고 하는데요. 특히 폐경기를 겪는 여성들이 자주 매실을 섭취하시면 칼슘 부족 현상을 해결할 수 있습니다.2.소화기관매실을 자주 섭취하게 되면 위액을 촉진 시켜 소화작용에 도움이 주며 식중독을 예방할수 있다고 합니다. 위액에 대해 간략하게 설명드리자면 음식물을 섭취하.. 더보기
석류 효능을 알면 건강한 삶이 보인다~! 석류 효능을 알면 건강한 삶이 보인다~!한때 석류 음료 바람이 불었던 적 다들 아시죠? 석류는 모두가 알다싶이 레드푸드인 붉은 열매입니다. 원산지는 인도, 페르시아 지역에서 주로 재배가 되었으며 한국에는 고려때 중국을 통해서 석류가 넘어온것으로 보고 있습니다. 석류의 맛은 새콤달콤고 비타민이 풍부하게 함유 되어 있는데요 다양한 건강 효능이 있다고 하니 본격적으로 석류 효능에 대해 알아보도록 합시다. 1. 피부미용석류에는 에스트로겐이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하게 되면 피부 기미와 주근깨 예방에 탁월하도고 합니다. 여성분들 좋은 피부를 유지하기 위해서는 석류 열매를 자주 드시길 추천해드립니다^2, 여성 갱년기석류 효능에는 위에 언급한대로 에스트로겐이 함유되어 있어서 특히 여성분들 갱년기.. 더보기
접골목 효능과 건강상식 요약에 대한 정리 접골목 효능과 건강상식 요약에 대한 정리접골목에 대해 들어보셨나요? 주로 산기슭에서 찾아볼수 있는데요 이 나무에는 붉은 열매가 나는 회색 빛갈의 나무종입니ㅏㄷ. 접골목은 골절이나 부러진 뼈를 단단하게 붙여준다고 하여 이름이 붙여 줬는데요 실제로는 딱총나무라고 합니다. 이 나무가 건강에 어떻게 좋은지 그럼 지금부터 알아보도록 합시다. 1. 피로회복접골목 효능에는 피로회복, 신경통, 류머티스 효과에 탁월하다고 하는데요 접골목에 나는 열매로 술을 담궈 놓고 지속적으로 섭취하시면 만병통치약일만큼 효능이 좋다고 합니다. 그리고 넘어져서 일어난 타박상이나 뼈의 골절로 인한 통증 완화에도 좋다고 하는데요 또한 신장 기능에도 효능이 있다고 합니다. 2. 뼈접골목에 나는 잎을 끓인 물에 달여서 지속적으로 섭취해주시면 뼈.. 더보기
도토리묵 효능에 대한 건강상식과 부작용에 대해서 도토리묵 효능에 대한 건강상식과 부작용에 대해서 도토리묵 집에서 많이 해드시죠? 저도 가족들이랑 입이 심심할때면 해먹곤하는 음식인데요. 예로부터 별식으로 이용해 왔지만 지금에와서는 집안에서 간단히 해먹을수 있는 간식이나 반찬으로 많이 만들어 먹는 음식이 되었습니다. 오랜 옛날에는 식용으로 도토리가 발굴되기도 해서 전시관에서 볼수 있는데요 최근에는 비상식량으로 도토리를 저장해서 꺼내 먹곤 했답니다. 강원도에서는 밤묵이라고 불리우기도 합니다. 아무튼 도토리는 우리몸에 건강한 효능이 있다고 하는데요 지금부터 알아보도록 합시다. 1. 다이어트도토리묵 효능에는 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 좋다고 합니다. 맛은 떫은 맛이 조금 나는데 도토리에 함유된 탄닌이라는 성분 때문에 그렇다고 합니다. 이 성분이 지방이 .. 더보기
멸치 효능을 알고 건강한 라이프 누려요~! 멸치 효능을 알고 건강한 라이프 누려요~!멸치 집에서 반찬이나 간식거리로 많이 먹는데요 칼슘이 높아 성장하는 청소년이나 아동에게 좋으며 술안주로도 자주 찾는 식품입니다. 멸치는 복부가 은백색 비늘이 뱃겨지지 않은게 좋다고 하니 마트가셔서 고르실때 참고해주세요. 그리고 냄새를 맡아보면 구수한 향이 나는게 좋다고 합니다. 그럼 지금부터 멸치 효능에 대해 본격적으로 알아보도록 합시다. 1. 혈압조절멸치 효능에는 타우린 성분이 함유되어 있어 체내의 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 평균치로 맞추는데 도움이 된다고 합니다. 또한 심장 강화에 효과적이라고 하니 참고 해주세요2.두뇌건강멸치 효능에는 두뇌발달이 있는데요 이는 생선에 많이 함유되어 있는 오메가3와 DHA 영향때문이라고 합니다. 지속적으로 섭취하게 되면 학습능력.. 더보기
인후염 증상에 대해 알고 음식으로 치료하자! 인후염 증상에 대해 알고 음식으로 치료하자!인후염이 걸리는 것은 차가운 공기와 나쁜 가스가 인후에 직접적으로 자극을 줌으로써 염증이 생기는건데요 인후염이 걸리게 되면 목에서 쉰소리가 나며 목 점막에 빨간 점같은 것이 붓기도 합니다. 점점 가래가 많아지며 열까지 앓는다고 하는데요 그럼 지금부터 인후염 증상과 치료에 효과가 있는 음식에 대해 알아보도록 할게요 1.꿀 인후염 증상에는 목이 붓는다고 했습니다. 이럴 경우 꿀이랑 배, 꿀과 미나리를 섞어서 다려드시면 효과가 있다고 합니다. 또한 도라지 뿌리를 얇게 가루를 내어서 꿀과 함께 드시면 인후염 증상에 있어서 특효약이라고 합니다. 2.미나리 인후염 음식에는 미나리와 꿀을 넣고 달인 후 한 숟가락을 컵에 넣고 물과 지속적으로 마시게 되면 인후염 증상을 막을수.. 더보기

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